Que vous soyez au début de votre relation, ensemble depuis plusieurs années ou en période de questionnement, le bilan relationnel vous offre un temps dédié pour faire le point sur votre couple et réfléchir à la suite.
En début de relation, il peut vous permettre de poser les bases de votre histoire et de mettre en mots ce qui reste souvent implicite : vos attentes, vos besoins, vos valeurs, vos limites et votre vision de la vie à deux.
Au fil du temps, nous évoluons, nos envies changent et nos priorités se déplacent. Le couple évolue lui aussi. Un changement de vie, une étape importante, un anniversaire ou simplement l’envie de prendre soin de votre lien peuvent être l’occasion de vérifier que vous êtes toujours alignés et d’ajuster ensemble ce qui mérite de l’être.
Vous pouvez également ressentir le besoin de faire le point lorsqu’une difficulté apparaît, qu’un désaccord persiste ou que vous avez du mal à comprendre ce qui se joue dans votre relation.
Le bilan relationnel vous permet de prendre du recul, de mieux comprendre votre fonctionnement et d’identifier les sujets sur lesquels vous souhaitez vous concentrer, sans vous imposer de décision ni de modèle relationnel.
Le bilan relationnel en pratique
Durée : 2 heures
Tarif : 120 €
Lieu : au cabinet à Ostwald, près de Strasbourg, ou en visioconférence
Format : un rendez-vous ponctuel, sans engagement dans un suivi régulier
Dans quelles situations faire un bilan relationnel ?
Chaque couple a ses propres raisons de vouloir faire le point. Vous pouvez venir avec une question précise qui vous préoccupe ou ressentir simplement le besoin de prendre du recul sur votre relation dans son ensemble.
Vous traversez une difficulté que vous n’arrivez pas à dépasser seuls, un désaccord qui revient régulièrement ou un sujet délicat que vous avez du mal à aborder ensemble ?
Le bilan relationnel vous offre un espace pour comprendre les points de vue de chacun, mettre en lumière les besoins et les attentes qui se confrontent, et réfléchir à des pistes pour avancer.
Vous pouvez notamment aborder des conflits récurrents, des difficultés de communication, des différences dans le désir ou l’intimité, une infidélité, des questions autour de l’exclusivité ou de l’ouverture du couple, ou encore des décisions importantes à prendre.
Faire le point sur votre relation dans son ensemble
Vous n’avez pas forcément de problème précis à résoudre, mais vous souhaitez prendre le temps de regarder où vous en êtes et ce que vous souhaitez construire ensemble.
Nous pouvons explorer les différentes dimensions de votre vie à deux : votre connexion affective, votre communication, votre sexualité, vos besoins respectifs, vos valeurs, vos projets, votre organisation quotidienne ou encore la répartition des responsabilités.
Ce tour d’horizon permet d’identifier ce qui fonctionne bien, les éventuels décalages entre vos attentes et les sujets qui mériteraient davantage d’attention. Il ne s’agit pas de chercher des problèmes là où il n’y en a pas, mais de mieux comprendre votre équilibre actuel et de voir comment le faire évoluer au fil du temps.
Comment se déroule un bilan relationnel ?
Le bilan relationnel se déroule sur une séance de deux heures, structurée autour de votre histoire, de votre vécu et de vos attentes. Chacun dispose d’un espace pour s’exprimer afin que nous puissions comprendre ensemble ce qui caractérise votre relation.
1. Faire le point sur votre histoire et vos attentes
Nous commençons par aborder votre parcours, ce qui vous amène à consulter et ce que vous souhaitez explorer. Chacun peut exprimer son ressenti, ses besoins, ses attentes et sa vision de la relation.
2. Explorer votre fonctionnement relationnel
À partir de vos échanges, nous explorons vos points d’accord, vos différences, vos ressources et les éventuels décalages entre vos attentes. Nous cherchons à mieux comprendre ce qui vous relie, ce qui fonctionne et ce qui pourrait évoluer.
3. Dégager des pistes pour la suite
Nous terminons par une synthèse des principaux éléments abordés et identifions ensemble deux à trois axes de réflexion ou d’évolution prioritaires, accompagnés de pistes adaptées à votre situation.
Vous repartez avec des repères pour mieux comprendre votre relation, reconnaître ce sur quoi vous pouvez vous appuyer et réfléchir aux changements que vous souhaitez éventuellement mettre en place.
Le bilan ne décide pas à votre place : il vous aide à y voir plus clair pour choisir la suite qui vous convient.
Un espace inclusif, sans jugement ni modèle imposé
Chaque couple a son histoire, ses repères et sa façon de construire sa relation. Il n’existe pas une seule manière d’aimer, de vivre ensemble ou de faire couple.
Mon approche est inclusive et féministe. Elle accueille les différentes formes de relations, qu’elles soient hétérosexuelles ou LGBTQIA+, monogames ou non monogames.
Mon rôle n’est pas de déterminer qui a raison ou tort, de désigner un responsable ou de vous dire comment votre couple devrait fonctionner. Je vous accompagne pour mieux comprendre vos dynamiques relationnelles, mettre en lumière les besoins et les attentes de chacun, et réfléchir à ce qui vous correspond.
Le bilan relationnel n’a pas pour objectif de vous faire entrer dans une norme ni de vous orienter vers une décision prédéfinie. Il s’agit de vous aider à trouver votre propre équilibre et à construire une relation en accord avec vos valeurs, vos besoins et vos aspirations.
Questions fréquentes sur le bilan relationnel
Le bilan relationnel est un rendez-vous ponctuel de deux heures qui permet de faire un état des lieux de votre relation, d’explorer vos attentes et d’identifier des pistes pour la suite.
La thérapie de couple s’inscrit généralement dans un accompagnement plus régulier, qui permet de travailler progressivement sur les difficultés rencontrées et de faire évoluer votre fonctionnement relationnel au fil des séances.
Le bilan peut répondre à votre besoin du moment ou vous aider à déterminer si un accompagnement plus approfondi serait pertinent.
Non. Vous pouvez venir avec une difficulté que vous souhaitez explorer, mais aussi simplement avec l’envie de prendre soin de votre relation.
Le bilan peut être l’occasion de poser les bases d’une nouvelle histoire, de faire le point à une étape importante de votre vie à deux ou de vérifier que vos projets, vos valeurs et vos attentes restent alignés.
Non. Le bilan relationnel est une démarche ponctuelle qui ne vous engage pas à poursuivre avec une thérapie de couple.
Vous pouvez repartir avec les éléments travaillés pendant la séance et prendre le temps de les faire vivre dans votre quotidien. Si vous ressentez ensuite le besoin d’un accompagnement régulier, nous pourrons en discuter, mais cette décision vous appartient.